与篮球或篮球训练有关的句子，字数20字内小学生

我可以接受失败，但无法接受放弃。永远不要低估一颗总冠军的心我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。让我们倒在敌人的尸体上。假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去。就算全世界都抛弃了我，至少还有篮球陪着我。为什么我的球衣是零号？因为我要时刻提醒自己，每场比赛，我都会全力以赴。只要心够绝。

求一份篮球运动员，身体素质训练计划

展开全部篮球运动员身体素质训练 1、力量素质 技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习 2、速度素质 技术点：弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折回跑的练习 3、耐力素质 技术点：3000m、5000m、10000m长跑、专项耐力、无氧练习 4、柔韧素质 技术点：踝关节、膝关节、腰、肩、臂、上下肢等动作的幅度、灵活性练习 5、弹跳素质 技术点：爆发力、助跑跳、纵跳、双脚跳、单脚跳练习 6、灵敏素质 技术点：躲闪、摆脱、转身、变向练习 这几个方面的训练是提高我们CU篮球队员身体素质的必要课程。当然，也要根据队员自身条件适当调整。每周五我会把要练的科目列出来，希望到场的队员能积极配合。（以上训练科目每周只练其中1-2项。时间：30分钟，大都类似游戏，完成不好要受罚哦？）

新手篮球训练计划

新手篮球训练计划主要包括心态调整和基础技能训练两部分：一、心态调整 保持积极心态：在训练过程中，保持自信，不要害怕失误，将每次训练视为表现自己价值的机会。 永不放弃：篮球训练需要时间和耐心，遇到困难时不要轻易放弃，坚持下去才能看到进步。二、基础技能训练 胯下运球练习：通过胯下运球练习，提高左右手的协调性和节奏感。练习时要注意结合型运用，不要仅仅局限于单手拍球。 左右手交换配合：加强左右手的交换运球练习，提高控球能力。 突破技巧： 不轻易下球：在突破前，尽量保持球的控制，不要轻易下球，一旦下球就要迅速过人。 蹬跨积极：在突破时，蹬跨动作要积极有力，转探肩保护球，确保球不被抢断。 控制重心平稳：突破过程中要保持重心平稳，避免被对手轻易晃倒。 移重心连贯：右脚向右侧后方跨出时脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，确保动作连贯流畅。 注意假动作：在突破前可以运用假动作迷惑对手，创造更好的突破时机

怎么样可以练好篮球？

先练基本功，从基础做起，打好篮球不是一朝一夕的事，同时也要求你的身体协调性和你对身体的控制能力，如果天赋不好可以苦练基本功，先从投篮练起，再练运球，然后是上篮，弹跳很重要，要想打好就要勤奋练习，不能怕受伤，基本上会打篮球的身体上都有伤痛，平时的时候多么么球，这是锻炼你摸球的感觉的，球感也很重要，走路的时候拍，总之有时间就拍几下，相信这样你一定能练好的

暑假20天篮球训练计划

三天为一个循环。 第一天。1、球性(先准备运动吧，(1)低运动球，球与地相距10厘米以下。左右手各三次，一次1分钟。(2)跨下八字运球。正反手绕各三次，一次一分钟。60次水平算比较高。(3) 变向运动球。30米内变左右变向5次以上。5次30米，先要求动作再要求最大速度。(4左右手后转身，练它10到20分钟吧，中间转晕了可以调节一下。2、半场三步上篮。先要求动作再要求速度。一个半场来回16秒内算不错，15秒内算是高手了。连跑3次为一组，组间休息2到5分钟。一共三组。3、传球，找到伙伴最好，找不到对着墙传，主练双手传，先练短传，再练长传，短传3米左右，长传12米左右。先不移动传，再左右移动传接。4、中投，动作你自己领悟，先在罚球线上练。不跳投，注意稳定规范手型，最起码进3个以上吧。然后换不同方位。把半场分5点。等练熟了，以后练远近距离搭配的，再练跳投，再练一分钟内快速跳投。三分钟快速跳投等。速个时间20到30分钟